一般情況下，對於(yu) 體(ti) 質不同的人來說，其在平時進行養(yang) 生的時候，也是在找出自己的體(ti) 質類型後，再對下一步的具體(ti) 的養(yang) 生方法進行抉擇。

葷食VS素食 葷素搭配，少患病

    一味吃素或吃葷，會(hui) 因缺乏某些營養(yang) 素或營養(yang) 素過量而導致多種疾病。身體(ti) 各組織的正常運作少不了蛋白質，而葷食就提供人體(ti) 所需的蛋白質。但葷食吃多了，除了引起營養(yang) 不平衡之外，更是會(hui) 增高膽固醇，影響新陳代謝，導致高血脂、動脈硬化等疾病，也提高致癌率。素食能延緩衰老及預防肥胖、癌症的發病率。但長期吃素，有營養(yang) 不均衡的隱患，容易讓體(ti) 內(nei) 的蛋白質、維生素等營養(yang) 素不足引發各種疾病。

軟食VS硬食 “軟硬兼食”zui健康

    現代人出現暴牙、咬合不良、齒列不正的比例遠遠高於(yu) 過去。原因之一就是在發育期軟食吃太多、硬食吃太少，使得咀嚼肌沒有得到足夠的刺激而退化，進而阻礙齒槽骨、下顎骨的正常發育。適當吃硬食，除了可使牙齒正常發育，還能降低蛀牙、牙周病、牙菌斑等口腔疾病的發生率。不過，吃多了硬食不但容易造成消化不良、牙齒表層磨損。過度咀嚼硬物還容易讓咀嚼肌變厚，讓美眉們(men) 變成“國字臉”。

寒涼性VS溫熱性食物 根據體(ti) 質挑選食物

    食物分寒涼、溫熱不同的兩(liang) 極，應該根據自己的體(ti) 質選擇適合自己的食物，才能健康。熱食不一定就是“溫熱性”食物，冷食也不代表就是“寒涼性”食物，而是依人體(ti) 食入之後的反應來決(jue) 定。例如喝烈酒後，感覺身體(ti) 發熱，酒就是溫熱性食物;例如吃羊肉可以驅寒，羊肉就屬於(yu) 溫熱性食物。反之，吃西瓜令人全身透涼、暑意全消，西瓜就屬於(yu) 寒涼性的食物。

    很顯然，在各種不同的養(yang) 生方法中，飲食養(yang) 生的方法是zui受人們(men) 認可的，而在選擇食物的時候，大家對於(yu) 飲食搭配的原則和食物的挑選，都是應當積極進行了解的，以便幫助自己及時的找鋤禾對身體(ti) 有利的食物。