海苔是很常見的，這類食物受到很多人喜愛，主要也是因為(wei) 海苔的味道*，在吃海苔的時候對人體(ti) 健康也沒有任何損害，長期吃海苔，對人體(ti) 碘的補充也是有著很好效果。

    很多人對吃海苔的好處並不是很清楚，因此在對它選擇的時候，也是要對它進行一些認識，這樣在選擇它的時候，都是可以知道它可以對自身有怎麽(me) 樣的幫助。

吃海苔的好處：

    海苔的營養(yang) 非常高，因為(wei) 它長在海邊的岩石上，充分的吸取了大海裏的精華，蛋白質啊、礦物質還有維生素的含量都很豐(feng) 富，其中的胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B的含量尤其高。另外還含有鐵、鈣等等大量人體(ti) 必需的礦物質，這個(ge) 東(dong) 西不錯吧？更不錯的是海苔裏的脂肪還很少，多吃點能改善微循環、減少癌症和心血管病的發病率。

    常吃的那些海苔大都是幹的，還要經過加工，裏麵的營養(yang) 還能保存嗎？和濕的海苔相比呢，幹海苔除了維生素C有些減少外，其他的營養(yang) 元素因為(wei) 水分的降低，含量反而會(hui) 提高。幹海苔的熱量也不會(hui) 太高，多吃可以補碘，算得上是一種不錯的零食。

    以上就是對吃海苔的好處一些介紹，海苔對人體(ti) 鈣的補充效果非常不錯，不過在吃的時候，也是要適量進行，這樣利於(yu) 身體(ti) 營養(yang) 吸收，還在購買(mai) 買(mai) 海苔的時候，要注意它的質量，這樣吃的時候，這樣吃的時候對身體(ti) 也是有著很好保護。