一到冬季就容易上火，嘴上上火起泡是不少人遇到的困擾，那麽(me) 冬季嘴上上火起泡怎麽(me) 辦呢？冬季嘴上上火起泡，學會(hui) 下麵幾招就能緩解。

冬季嘴上上火起泡怎麽(me) 辦？

1、多喝水。水是生命之源，多喝水不僅(jin) 有助於(yu) 促進人體(ti) 的新陳代謝，而且也利於(yu) 保持肌膚濕潤，防止身體(ti) 缺水。千萬(wan) 不要等到口幹舌燥才想起要補水，因為(wei) 等到身體(ti) 提醒你，說明缺水的程度已經相當嚴(yan) 重了。

2、補充維生素B。維生素B族對人體(ti) 都是極為(wei) 有益的，尤其是維生素B2，又稱為(wei) 核黃素，如果人體(ti) 缺乏它就容易引起口角炎。B2多存在於(yu) 蛋奶製品、動物的內(nei) 髒還有蔬果當中，因此提倡多吃蛋禽以及蔬果。

3、塗抹牙膏。如果嘴唇上火情況不嚴(yan) 重，或者是剛剛才上火起泡的話，這個(ge) 時候通常會(hui) 比較癢，當然也比較好治療。這個(ge) 時候患者隻需要在每天晚上睡覺前在患處抹一些牙膏在泡上，這樣便可以很好起到消炎以及止痛作用了。但是在塗抹牙膏的時候一定要注意抹的均勻一些，同時還應該注意不要在睡覺時弄髒枕頭，第二天起床後你便會(hui) 發現水泡已經好很多了。

4、保證充足的睡眠。長時間睡眠不足的人會(hui) 容易上火而引發嘴巴起泡等不良的症狀。減少熬夜，並且合理地安排休息的時間，讓身體(ti) 能夠得到充分的休息。

5、注意局部保濕。每天清潔麵部後，要注意使用適合膚質的保濕護膚品，尤其是嘴角，可以塗抹一些具有滋潤效果的唇膏。如果幹裂，可以使用水甘油；如果起泡潰爛，可以塗抹紅黴素軟膏消炎。

6、喝蜂蜜水。蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“冬燥”很有好處。上火引易引起嘴唇幹燥或龜裂，此時可選擇蜂蜜水。嘴唇幹燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢複柔嫩光滑。

7、少吃上火食物。火鍋，食辛辣油膩之品羊肉、牛肉、辣椒、蔥、薑這些食物都是很有可能會(hui) 引起上火的症狀的，由其是一些喜歡把方便麵當點心的朋友，更要預防上火的問題。多吃一些苦味食物，多吃苦，更有利於(yu) 健康。

8、塗抹蘆薈膠。如果嘴唇上火起泡的情況比較嚴(yan) 重的話，那麽(me) 這個(ge) 時候可以塗抹一些天然的蘆薈膠，它具有非常明顯的殺菌作用。而對於(yu) 一些長泡處有瘙癢、疼痛等症狀的患者，蘆薈膠抹上去還會(hui) 有清涼感，對這些不適症狀都具有很好的緩解作用。通常抹上去一段時間後，水泡的疼痛現象便可以得到很大的好轉。而多抹幾次就可以消除症狀了。

9、盡量不要舔嘴唇。其實很多人都有一種錯覺，以為(wei) 嘴唇幹燥了，用唾液舔一舔就能恢複水潤。殊不知唾液極易揮發，又帶走更多的水分，因此變成越舔越幹。所以千萬(wan) 要改掉這個(ge) 錯誤的習(xi) 慣。

10、熱敷。或者在晚上睡覺前還可以采用熱敷的方法，用熱毛巾敷敷嘴上的泡，這種方法可以有效的減輕輕紅腫情況。而且熱敷還可以加快嘴附近的血液循環，有助於(yu) 水泡盡快消散。

11、戒煙限酒。平時對煙酒有嗜好的朋友要戒煙限酒，因為(wei) 香煙、酒精是屬於(yu) 強刺激的物質，不僅(jin) 會(hui) 增加疼痛感，也會(hui) 使得水泡愈合速度緩慢。

12、膳食中注意補充維生素C。在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物，從(cong) 而增加機體(ti) 的自身修複能力，緩解口腔上火的症狀表現。