千裏之行始於(yu) 足下，這與(yu) 鞋的幫助是分不開的。但是，美國疾病預防控製中心近日一項數據顯示，成年人的腳病與(yu) 多種因素有關(guan) ，其中64%源於(yu) 穿鞋不當。

傷(shang) 不起成年人的腳病64%源於(yu) 穿鞋不當

    市麵上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬，這種鞋不是幫助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖。現在很多女鞋設計得很瘦很高，是為(wei) 了穿上看起來秀氣，但這是對腳zui大的傷(shang) 害。年輕人的修複能力強，穿一天這樣的鞋，腳一晚上能恢複過來。可中老年人就不行了，有人的腳甚至一次擠壓後就會(hui) *地疼下去。

教你14招挑選合適的鞋子

*招

    在下午三點至六點左右選鞋，因為(wei) 腳部在此時會(hui) 略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為(wei) 站立時腳部會(hui) 比坐著時略微大一點。試穿時不能隻穿進去對著鏡子看一下就買(mai) ，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與(yu) 大小是否合適。

第二招

    試鞋時自備幹淨的絲(si) 襪，便於(yu) 試鞋時的穿脫（尤其是踝部略緊非常包腿的靴子），避免試過的鞋子裏出現汗漬汙漬的尷尬。

第三招

    大概有2/3的人兩(liang) 隻腳不一樣大，記住哪隻長哪隻短，試鞋時兩(liang) 隻腳都要試穿。按照稍微大一點的那隻腳選鞋。不能單純根據鞋號去選鞋或托人代買(mai) ，一定要親(qin) 自試穿，因為(wei) 往楦頭、款式或品牌型號標準的不同，鞋的具體(ti) 大小也會(hui) 有差異。

第四招

    腳隨著季節不同也會(hui) 有熱脹冷縮，所以在冬天買(mai) 夏天的打折鞋時，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點。

第五招

    理想的尺碼至少是：十個(ge) 腳趾可以在鞋裏自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內(nei) 部空間；鞋底麵與(yu) 腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與(yu) 腳尖觸不到鞋；前腳要有一定的活動餘(yu) 地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳後跟與(yu) 鞋後幫之間還能伸進一個(ge) 手指的距離，這個(ge) 尺碼剛好合適；腳後跟部的鞋底上表麵要很好地貼住腳後跟，走路的時候不能滑來滑去；自己從(cong) 上往下看腳弓部與(yu) 鞋子的中央弧度是否吻合，確認腳圍的鬆緊是否合適。

第六招

    別因為(wei) 季末打折的誘惑或實在喜歡為(wei) 由讓自己的腳遷就一雙不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撐大程度也很有限，一時的腳麵風光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼、後背疼等一係列的病症。

第七招

    如果眼前的那雙鞋擁有你夢寐以求的設計、近乎的弧度、散發著zui時髦的色彩光芒、合理的價(jia) 格。你簡直對它一見鍾情。可惜材質不好，勸你還是選擇擦肩而過吧。在經濟條件許可的範圍內(nei) ，建議你選擇皮麵、皮內(nei) 裏（光滑而沒有縫合線）、皮底的全皮鞋。因為(wei) 透氣，吸汗功能和彈性都好，它與(yu) 你的腳形更能吻合，不憋汗，穿起來更舒服，皮底、皮跟還可減少響聲。

第八招

    檢查皮鞋的皮質好壞，不在鞋頭而在鞋側(ce) 兩(liang) 邊，選鞋時摸兩(liang) 邊的皮料，看看厚薄是否均勻。

第九招

    選擇柔軟而有彈性的鞋底，能比較平均地分散衝(chong) 擊力，買(mai) 高跟鞋時順便買(mai) 個(ge) 半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時可能會(hui) 比較滑，但穿過幾次後，情況就好多了。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它著實容易壞，而且修補好的可能性很小。

第十招

    一般來說，令人感覺舒適的搭配是：鞋跟越高，褲腳越寬；鞋跟越矮，褲腳越窄。所以試矮跟或平底鞋的時候，不妨把褲腳用小夾子別窄一些看效果。

第十一招

    選擇顏色比皮膚色調稍微暗一些的鞋，會(hui) 顯得腿長個(ge) 子高挑。而在幾雙鞋之間舉(ju) 棋不定的時候，不妨想想：它們(men) 有發亮的料子、蝴蝶結的裝飾、搭扣或跳躍的顏色嗎？因為(wei) ——這些都容易使腿看起來更短。但是鞋尖和鞋麵的顏色對比很鮮明，卻使腳看起來更小更秀氣。

第十二招

    腳踝係帶的矮跟鞋的確有助展現性感，但是它也著實容易顯得腳長，修長的雙腿更適合這樣的鞋。如果你實在喜歡，我們(men) 建議選擇有接近皮膚色係鞋帶的鞋。

第十三招

    本季將熱銷的粗跟厚底鞋確實顯得時髦而有性格，但是稍不留神它也會(hui) 使你的腿腳看起來更加粗重。但是如果搭配輕柔的薄紗裙或60年代風貌的迷你裙，效果會(hui) 出奇地好。如果你的雙腿比一般人都要纖瘦，也可以放心穿這種鞋。

第十四招

    在你看見一雙令你心跳加速的鞋（比如正紅色蛇皮細高跟鳥籠鞋）之前，你想過它在你鞋櫃裏可能的位置嗎（是在常穿層還是根本沒有放下它的空隙了）？它能和你衣櫥裏的任何一件衣服組合成的搭配嗎？你經常出現在那些能穿大紅色蛇皮細高跟鳥籠鞋的場合嗎？如果真的是就選擇它！如果不是，請放慢心跳加快腳步離開。