避免過早添加衣物

    “春捂秋凍"的意思，就是讓身體(ti) 的體(ti) 溫在秋天的時候不要太高，這樣對於(yu) 收斂陽氣更有利。因為(wei) 熱往外走的時候，必有寒會(hui) 交換著進去。

運動

    秋天，天氣涼爽，相對更適合進行戶外運動。這時候大家可根據個(ge) 人的體(ti) 質，做一些登山、慢跑、郊遊等戶外運動。但是要注意的是，如果需要做劇烈運動，是先做好準備活動，避免出現傷(shang) 筋狀況。

個(ge) 人情緒

    秋天主“收"，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮鬱結。“心要清明，性保持安靜"，在時令轉變中，維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。

護臍

    處暑節氣過後，天氣漸涼，人們(men) 也開始從(cong) 防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從(cong) 腳上生的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。

多開窗少開空調

    白天的時候，如果室溫不是特別高，那麽(me) 不要開空調。處暑養(yang) 生是多開窗，加強室內(nei) 外空氣的流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nei) 的濕濁之氣。