中醫按摩

頭痛按摩印堂、太陽、百會(hui) 穴

很多白領族都因為(wei) 工作壓力實在太大，再加上空氣流通效果並不良好的工作環境，因此很容易引起頭痛的現象。

除了排除一些疾病外，可以在醫生的指導下按摩以下幾個(ge) 部位：印堂部(即前額部)、印堂穴(兩(liang) 眉中點處)、太陽穴、百會(hui) 穴(頭頂部中點處)。

具體(ti) 方法：取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內(nei) 而外按揉印堂部1~3分鍾;兩(liang) 手中指按揉印堂穴1分鍾;兩(liang) 手拇指按揉兩(liang) 太陽穴1分鍾。右手中指端輕輕按揉百會(hui) 穴1分鍾。

注意事項：頭痛可大可小，在臨(lin) 床上不但可能單獨致病，而且還能夠成為(wei) 其他疾病的並發症，因此建議大家在進行自我治療之前應該找相公的醫生進行明確的診斷，以避免誤診或者漏診的情況出現。

有心、腦血管疾病的患者，應在醫生指導下進行，同時，按摩力量不宜過重，以適應和適宜為(wei) 度。

感冒按摩迎香、大椎穴

在空調間裏，室內(nei) 與(yu) 外界溫差較大，加上工作壓力較大，抵抗力較差，容易引起感冒。可以在醫生的指導下，試試按揉迎香穴(鼻翼旁凹陷處)和大椎穴(低頭時，頸部zui高點下凹陷處)，如果有頭痛的症狀，可以試試上文中的頭痛穴位。

具體(ti) 方法：印堂、太陽、百會(hui) 穴，在有頭痛症狀時可以使用;兩(liang) 手食指按揉迎香穴1—3分鍾;右手中指端按揉大椎穴3分鍾。

注意事項：感冒可能會(hui) 引起很多並發症，這種按摩方法不但可以有效的預防感冒，而且還是以保健為(wei) 主。如果進行治療後發現其感冒的正確不但沒有減輕反而還出現加劇的情況，應該立即就醫。

頸椎病按摩風池、風府穴

空調間裏脖子、後背僵硬這些頸椎病的症狀非常常見，如何改善這些不適，可以試試按揉風池穴(後發際角凹陷處，左右各一)、風府穴(兩(liang) 風池穴連線中點處)、列缺穴(手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處)。

具體(ti) 方法：兩(liang) 手中指端按揉兩(liang) 側(ce) 風池穴1~3分鍾;右手中指端按揉風府穴1~3分鍾;兩(liang) 手拇指相互交替按揉兩(liang) 側(ce) 列缺穴1~3分鍾。

注意事項：手法應輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應明確診斷，還應積極進行合理、有效、對症的運動。

腸胃不適按摩神闕、足三裏穴

夏天，拉肚子、嘔心、食欲不佳是zui常見的，除了保持食物的幹淨新鮮外，還可以試試按揉神闕穴(即肚臍)、天樞穴(神闕穴旁開2寸處)、大橫穴(神闕穴旁開4寸處)、足三裏穴(髕骨外下緣之下3寸處)。

具體(ti) 方法：取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為(wei) 圓心，順時針進行摩腹5~10分鍾;右手中指端點揉天樞、大橫穴3~5分鍾;兩(liang) 手拇指稍用力按壓兩(liang) 足三裏穴1~3分鍾。

注意事項：此法隻可作為(wei) 平時保健方法之一，治療應在專(zhuan) 業(ye) 中醫師指導下進行，久治不愈還應積極診治。