1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時麵部及眼睛四周浮腫。 

2、睡前應*清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鍾，再用棉花輕輕擦拭幹淨。

3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜。 

4、清洗臉部後，用棉球沾“收斂化妝水"拍打，並抹上乳液再睡。 

5、清洗臉部後，用“嘴唇脫皮霜"除掉唇部的死皮，然後抹上唇油，防止唇部幹燥。 

6、油質或易長粉刺的肌膚，不妨嚐試整夜使用麵膜，將會(hui) 有驚人的效果。 

7、粗糙的卷發應在白天清洗，讓它自然風幹，晨起時就不會(hui) 顯得毛茸茸了。 

8、在發根抹上不用清洗的護發素，細細按摩，晨起時便有一頭烏(wu) 溜溜的秀發。 

9、睡前用緞帶鬆鬆地綁住發根，晨起時隻需稍稍梳理，頭發就會(hui) 顯得蓬鬆飽滿。 

10、每天有充足的睡眠，容顏自然更嬌豔。在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。 

11、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳麵反複按摩。 

12、睡前伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每隻腳各做5次，有助於(yu) 緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。 

13、洗澡後，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鍾的棉睡袍或浴衣。

14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。 

15、每天要有充足的睡眠，不得少於(yu) 8小時。