麵色紅潤，精神矍鑠，身著一件白色背心，崔醒坐在幾案前向記者講述自己的生命故事，這一講就是將近兩(liang) 個(ge) 小時，老人仍然毫無倦意。

上個(ge) 世紀80年代末，崔醒被查出來患了胃癌，後來又轉成肺癌。“當時看病是剛過完年，我聽到醫生對家人說‘他恐怕吃不上今年的小麥了’。"崔醒說，這給他下了死亡通知書(shu) 。

但是軍(jun) 人出身的他不甘心“坐以待斃"，於(yu) 是四處求方、尋求療病之法。後來經人介紹開始接觸氣功，一邊治療一邊練習(xi) 氣功。

就這樣，崔醒老人不但吃到了當年的麥子，還把生命一直延續下來。

十幾年來，老人的病情曾幾度反複，甚至有5次被醫院下了病危通知，但他就是靠堅持鍛煉和治療，一次次把死神趕走。

“我堅持鍛煉也得到了很大的回報，當時病情嚴(yan) 重的時候都臥床不起了，後來靠堅持鍛煉，從(cong) 能坐到能在屋裏麵走，再到能到外麵走動。"

“現在我81歲了，以前還多次用過麻醉藥，但這腦子還很清醒，耳朵不聾，眼睛和牙齒也可以。"崔醒笑著說，“鍛煉不僅(jin) 僅(jin) 能鍛煉身體(ti) ，還能陶冶人的情操，我現在就是‘三樂(le) ’——知足常樂(le) 、助人為(wei) 樂(le) 、自得其樂(le) ，保持一種樂(le) 觀寧靜的心態。"

行功、站功、坐功

鍛煉方法因人而異

崔醒說，每一次鍛煉都不能著急，必須慢慢進入“狀態"。鍛煉之前先使身體(ti) 自然站立，雙目微閉，凝視鼻端，用舌尖抵觸上頜，雙臂在身體(ti) 兩(liang) 側(ce) 做三次開合的動作。“這樣做可以使身體(ti) 進入*放鬆的狀態，同時上頜是人的任督二脈交會(hui) 處，用舌尖抵觸會(hui) 有益氣生津的效果。"說著他還現場演示了氣功的練習(xi) 方法：

行功“呼—吸，呼—吸……"用腳跟著地，一個(ge) 腳跟著地時用鼻子吸，另一個(ge) 腳跟著地時用鼻子呼，行走時重心稍微前傾(qing) ，呼吸不要頂風，像這樣保持15分鍾左右，然後休息大約10分鍾，每天堅持至少兩(liang) 個(ge) 小時。

這種方法適合身體(ti) 條件較好的人群，堅持鍛煉可以達到活血化淤，軟堅化結的效果。鍛煉者還可以根據自己身體(ti) 狀況和年齡的特點，加快或者減慢節奏，以達到微熱、不喘的鍛煉效果為(wei) 宜。

站功和坐功這兩(liang) 種方法主要是以“修心"為(wei) 主，或站或坐，用預備狀態時的動作要領，目的是要使全身達到放鬆，同時注意調息和靜心。